ما هي أسباب تعرق القدمين وكيف يتم علاجه؟، تابع المقال التالي للتعرف على الإجابة
تعرق القدمين
التعرق الزائد من اليدين والقدمين، المعروف باسم فرط التعرق، يؤثر على الأطفال والكبار على حد سواء.
تعتمد تشخيص هذه الحالة المحرجة والمعاقة اجتماعيًا بشكل كبير على تاريخ المريض والعلامات المرئية للتعرق.
فرط التعرق في اليدين و القدمين هو حالة شائعة تفرز فيها الغدد العرقية الموجودة في اليد والقدم كميات كبيرة من العرق بشكل غير مناسب، قد تصبح الحالة منهكة اجتماعيًا ومهنيًا، يبدأ فرط التعرق فى اليدين و القدمين مجهول السبب في مرحلة الطفولة وينتشر في كثير من الأحيان في العائلات
تتوزع الغدد العرقية على كامل سطح الجسم تقريبًا ولكنها تكون أكثر كثافة في راحتي اليدين والقدمين، تكون هذه الغدد طبيعية من الناحية الشكلية والوظيفية لدى المرضى الذين يعانون من فرط التعرق فى اليد و القدم. نظرًا لأن فرط التعرق يتم تحفيزه عن طريق العاطفة والإجهاد، فإنه لا يحدث أثناء النوم أو التخدير. على العكس من ذلك، يتم التحكم في التعرق الطبيعي في المقام الأول عن طريق التنظيم الحراري، وبالتالي يحدث بشكل مستقل عن مستوى الوعي. قد يكون العيب الأساسي لدى المرضى الذين يعانون من فرط التعرق هو فرط الحساسية تحت المهاد hypothalamic hypersensitivity للمحفزات العاطفية من القشرة الدماغية.
التشخيص السريري لفرط التعرق فى اليدين و القدمين واضح لأنه يمكن ملاحظة التعرق الزائد بسهولة، تتوفر خيارات العلاج المختلفة. يعمل بعضها عن طريق قطع تعصيب الغدد العرقية عن طريق الأعصاب الودية باستخدام الأسيتيل كولين باعتباره الناقل العصبي، ولكن جميعها لها حدود أو مضاعفات مرتبطة بها. وبالتالي، يظل علاج فرط التعرق في راحة اليدين و القدمين يمثل تحديًا، ويجب اتباع نهج منطقي لتخصيص العلاج على أساس درجة الضعف الوظيفي.
أسباب تعرق القدمين
تتعرّق القدمان بسبب الحرارة المرتفعة، وممارسة الرياضة، والتوتر أيضاً. يتبخر العرق بسهولة في مناطق الجسم، ولكنه يُحبس في منطقة القدمين عند الأصابع، وفي الجوارب، والأحذية. كما أنّك ستشعر بالبرد في منطقة القدمين عندما تكونان متعرّقتين، ذلك لأنّها دائماً رطبة.
التعرق المفرط للقدمين يبدو أنه مشكلة موروثة. لا أحد يعرف بالضبط لماذا يحدث ذلك ، لكن الأشخاص الذين يتعرقون بشكل مفرط يبدو أن لديهم “نقطة ضبط” مختلفة عن الأشخاص الآخرين. يتعرق معظم الناس عندما يكون الجو حارًا ، أو عندما يصبحون دافئين. يتعرق الأشخاص المصابون بفرط التعرق تقريبًا طوال الوقت.
تواصل تحديد السبب الدقيق لهذه النوبات الشديدة من التعرق الزائد تقديم تحدياً للباحثين، ولكن هناك احتمال وجود صلة وراثية. عادة ما يظهر فرط التعرق الزائد في الطفولة أو المراهقة، ولكن يمكن أن يحدث في أي عمر.
بعض أنواع فرط التعرق الزائد يمكن أن تكون ثانوية، مما يعني أنها ناتجة عن سبب آخر. ومع ذلك، فإن فرط التعرق الزائد على القدمين عادة ما يكون:
1- مجهول السبب / أولي، مما يعني عدم وجود سبب محدد
2- مصاحب للتعرق الزائد على الكفوف
نادراً، يمكن أن تكون بعض الأمراض الوراثية سببًا ثانويًا للتعرق الزائد على الكفوف والقدمين.إذا كنت تشعر بالقلق من أن قدميك العرقان قد يكون بسبب حالة أساسية لم تتم تشخيصها، فتحدث مع طبيبك.
أعراض تعرق القدمين
تعرق القدمين هو حالة شائعة تتميز بزيادة إفراز العرق في منطقة القدمين. قد تكون هناك عدة أسباب لتعرق القدمين، بما في ذلك العوامل الجينية والعوامل البيئية والمشاكل الصحية الأخرى. إليك بعض الأعراض التي يمكن أن تصاحب تعرق القدمين:
1- تبلل القدمين بشكل مستمر وزيادة إفراز العرق.
2- رائحة كريهة يمكن أن تنتج نتيجة لتعرق القدمين المفرط.
3- رطوبة الجوارب والأحذية بشكل مستمر.
4- جفاف الجلد أو التشققات في القدمين نتيجة للتعرق المفرط والتبلل المستمر.
5- احمرار أو تهيج الجلد في منطقة القدمين.
تعرق القدمين قد يكون مزعجًا ويؤثر على راحة الشخص وثقته في نفسه. إذا كنت تعاني من تعرق القدمين المفرط وتشعر بعدم الارتياح، يمكنك التحدث إلى الطبيب لتقييم حالتك وتحديد الأسباب المحتملة واقتراح العلاج المناسب.
تعرق اليدين
تعرق اليدين هو حالة شائعة يتم فيها زيادة إفراز العرق في منطقة اليدين. يمكن أن يكون لتعرق اليدين العديد من الأسباب، بما في ذلك العوامل الوراثية والعوامل البيئية والحالات الصحية الأخرى
إذا كنت تعاني من تعرق اليدين المفرط وتشعر بعدم الارتياح، ينصح بمراجعة الطبيب للتشخيص الدقيق وتحديد الأسباب المحتملة واقتراح العلاج المناسب. قد يتم توصية بتعديل نمط الحياة واستخدام منتجات مضادة للتعرق، وفي حالات أخرى قد يتم استشارة طبيب متخصص لمزيد من التقييم والعلاج المناسب.
أسباب تعرق اليدين
هناك الكثير من الأسباب التي تؤدي إلى تعرق اليدين منها
1- الإجهاد والتوتر
2- انخفاض نسبة السكر في الدم
3- العديد من الأسباب التي تعاني من تعرق اليدين نتيجة الجينات التي تنتقل من جيل إلى آخر
4- تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين
5- الغدة الدرقية
6- هناك أسباب أخرى مثل انقطاع الطمث، السمنة، النقرس، العدوى البكتيرية، أمراض الغدد الصماء، سرطان الغدد الليمفاوية وغيرها من الأسباب المؤدية إلى تعرق اليدين
تشخيص تعرق القدمين
تشخيص تعرق القدمين يتطلب تقييمًا شاملاً للأعراض وتاريخ المرض والفحص البدني. قد يتضمن عملية التشخيص الآتي:
1- استجواب المريض
يتم سؤال المريض عن الأعراض المرافقة وتاريخ المرض. يمكن أن يتضمن الاستجواب أسئلة حول تواتر التعرق والمناطق المتأثرة والعوامل التي تزيد من الأعراض والتغيرات الملاحظة في الأعراض مع مرور الوقت.
2- الفحص البدني
يشمل الفحص البدني فحص القدمين والجلد المحيط بهما. يمكن أن يتضمن التحقق من وجود تغيرات في الجلد مثل التهيج أو الجفاف أو الحكة، والتحقق من الرائحة ووجود أي تغيرات في الظفر.
3- الفحوصات المخبرية
قد يتم طلب فحوصات مخبرية مثل تحليل العرق لقياس معدل إفراز العرق، أو اختبار الفطريات إذا كان هناك اشتباه بالتهاب فطري.
4- الاستبعاد التشخيصي:
من المهم استبعاد الأسباب الأخرى المحتملة للتعرق المفرط في القدمين مثل الاعتلال العصبي المحيطي أو التهاب المفاصل أو اضطرابات الغدد الصماء.
كيفية التخلص من تعرق القدمين
هناك عدة طرق من خلالها نستطيع التخلص من تعرق القدمين، تشمل أهمها ما يلي
أولًا: اغسل قدميك كل يوم
تتضمن المعالجة أيضًا بذل جهد إضافي عندما يتعلق الأمر بالنظافة. تأكد من غسل قدميك يوميًا، مرتين إذا لزم الأمر.
أيًا كان ما تفضله، تأكد من تجفيف قدميك جيدًا، خاصة بين أصابع القدم. الجلد الرطب على القدمين يزيد من خطر الالتهابات البكتيرية والفطرية في القدمين.
ثانيًا: جفف قدميك بمساحيق مضادة للفطريات
فرط التعرق في قدميك يضعك في خطر أكبر للإصابة بقدم الرياضي، وهي عدوى فطرية. يعد الحفاظ على جفاف قدميك أمرًا ضروريًا لتجنب الالتهابات الفطرية في القدمين.
ثالثًا: اختر مضاد التعرق المناسب
تستخدم مضادات التعرق كخط أول للعلاج لأنها غير مكلفة وسهلة الاستخدام وليست غازية. تعمل البخاخات والرولات عن طريق سد الغدد بشكل مؤقت وإيقاف تدفق العرق.
قم بتطبيقها قبل الذهاب إلى السرير مباشرةً واغسلها في الصباح (بعد 6 ساعات على الأقل). أنت تتعرق بشكل أقل في الليل، مما يسمح بتراكم كتلة مضادة للتعرق بشكل أفضل. يرجى ملاحظة: إذا كانت بشرتك حساسة، فقد ترغب في مراجعة طبيبك قبل تجربة هذا الأسلوب.
الخط الأول من العلاج هو استخدام مضاد للتعرق، مثل كلوريد الألومنيوم الموضعي. يوصون باستخدام كلوريد الألومنيوم 12.5%. على الرغم من احتمالية تهيج الجلد مع هذا العلاج، إلا أنهم استخدموا كلوريد الألومنيوم باستخدام الرولر roller وكان لديهم الحد الأدنى من حدوث التهاب الجلد المهيج، والذي لم يتعارض مع العلاج.
رابعًا: ارتدي الجوارب المناسبة
لا تغفل الجوارب الخاصة بك. الجوارب الصوفية جيدة بشكل خاص للتهوية، وكذلك القطن. ولكن تأكد من تجنب الجوارب المصنوعة من النايلون، والتي سوف تحبس الرطوبة وتؤدي إلى التبلل. قم بتغييرها أكثر من مرة في اليوم واصطحب معك زوجًا إضافيًا عندما تكون بالخارج.
خامسًا: احصل على أحذية قابلة للتنفس
عندما يتعلق الأمر بالأحذية الفعلية، تجاهل الأحذية الطويلة والأحذية الرياضية، لأنها تتفوق في حبس الرطوبة. بدلًا من ذلك، اختاري شيئًا أكثر تهوية يستخدم القماش أو الجلد.
قم بتبديل الأزواج التي ترتديها لإبقائها جافة قدر الإمكان. توفر النعال الداخلية الماصة القابلة للتغيير دفاعًا إضافيًا ضد الرائحة. وكلما استطعت، اخلع حذائك (وجواربك) وامنح قدميك بعض الهواء النقي.
سادسًا: علاجات أخرى
تشمل خيارات العلاج الأخرى الشائعة حقن توكسين البوتولينوم (البوتوكس)، ولكن هذا يمكن أن يكون مؤلمًا وليس علاجًا دائمًا. علاج بديل آخر هو الرحلان الأيوني iontophoresis.
1- الرحلان الأيوني iontophoresis.
عندما يكون كلوريد الألومنيوم أو مضادات التعرق الأخرى غير فعالة أو تسبب تهيج الجلد، فإن الرحلان الأيوني هو خيار علاج آخر لفرط التعرق فى القدمين. يسمح الرحلان الأيوني للمادة المتأينة بالمرور عبر الجلد السليم عبر تيار كهربائي مباشر. يتم استخدامه مع ماء الصنبور فقط، أو عن طريق إضافة مضادات الكولين، جليكوبيرولات. هذا العلاج جذاب لأنه بمجرد حصول المريض على جهاز الرحلان الأيوني ويتم إرشاده حول كيفية استخدامه، يمكن إجراء هذا العلاج في المنزل حوالي ثلاث مرات في الأسبوع.
ليس من المفهوم تمامًا سبب فعالية الرحلان الأيوني في العلاج، لكن نظريات مختلفة تشير إلى ترسب الأيونات الذي يسد الغدد العرقية، أو يمنع انتقال الأعصاب الودية، أو تراكم أيونات الهيدروجين مما يسبب انخفاضًا في الرقم الهيدروجيني. يمكن أن تكون هناك آثار جانبية خفيفة مرتبطة بهذا العلاج، مثل مثل التهاب الجلد، وتكوين الفقاعات، والشعور بالحرقة، والوخز بالإبر، والجفاف في الجلد، ولكن يتم إدارتها باستخدام المرطبات، الفازلين، وتقليل تكرار العلاجات.
هذا العلاج، مع ذلك ، يُمنع استخدامه لدى النساء الحوامل، والأشخاص الذين لديهم أجهزة تنظيم ضربات القلب أو زراعة المعادن، والأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب أو الصرع
2- حقن توكسين البوتولينوم (BTX-A)
هو طريقة أخرى تم استكشافها للعلاج. وهو سم عصبي منقى قد يكون علاجًا فعالًا عندما يكون العلاج المحافظ، مثل مضادات التعرق أو الرحلان الأيوني، غير فعال. BTX-A هو بروتين يثبط إطلاق الأسيتيل كولين، مما يحد من التحفيز الودي للغدد العرقية المفرزة. الذي يسبب التعرق الزائد. نظرًا لأن الغدد العرقية المفرزة تكون طبيعية من حيث الحجم والعدد والكثافة في فرط التعرق البؤري الأولي، فإن توكسين البوتولينوم يعمل عن طريق تثبيط الألياف الكولينية الودية المفرطة النشاط التي تعصبها. فى دراسة اجريت تبين أن BTX-A علاج فعال، حيث أبلغ المرضى عن انخفاض التعرق لمدة تصل إلى 6 أشهر بعد الحقن، مع تحسن بنسبة 75٪ في الأعراض.
ضع في اعتبارك أن نتائج جميع الاقتراحات المذكورة أعلاه تختلف باختلاف الفرد. بشكل عام، لا يتطلب زيارة الطبيب، على الرغم من أن هذا قد يكون الإجراء التالي إذا لم يكن هناك تحسن.
قد يسأل طبيبك عن الأدوية التي قد تجعل التعرق أسوأ، أو سيبحث عن سبب آخر إذا كان لديك تعرق أكثر عمومية مصحوبًا بقشعريرة أو تغيرات في الوزن أو أعراض أخرى.
وصفات للتخلص من تعرق اليدين والقدمين
هناك بعض الوصفات التي من خلالها نستطيع التخلص من تعرق اليدين والقدمين، تشمل أبرزها ما يلي
أولًا: وصفة خل التفاح
حيث أن خل التفاح يُعد من أكثر الطرق فعالية في الوقاية من فرط التعرق سواءًا كان في اليدين أو القدمين، نظرًا لأنه يمتلك خصائص قابضة تعمل على تجفيف وتقليص الأنسجة، علاوة على ذلك فهو يُساعد على الحفاظ على توازن مستويات الحموضة في الجسم
كما يساعد خل التفاح على تعزيز الجهاز المناعي والوقاية من السمنة، التي تُعتبر أحد مسببات الإصابة بفرط التعرق
اتبع الخطوات التالية للتخلص من تعرق القدمين أو اليدين بواسطة خل التفاح
1- غسل المنطقة التي تنتج عرقًا بشكل كبير، ثم قم بتحضير محلول عن طريق مزج كميات متساوية من خل التفاح وماء الورد ثم وضعها مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم على المنطقة التي تحدث عرقًا
2- ضع القليل من خل التفاح الخام بواسطة قطعة من القطن على هذه المنطقة واتركه طوال الليل ثم غسله في الصباح
3- اضف من ملعقة إلى ملعقتين من خل التفاح على القليل من العسل إلى كوب الماء الفاتر ومن ثم قم بشربه مرتين في اليوم الواحد
ثانيًا: وصفة عصير الليمون
تُعد وصفة عصير الليمون إحدى الوصفات التي تعمل على التخلص من تعرق اليدين والقدمين، حيث أنه يعمل كمزيل عرق، إضافة إلى ذلك، فهو يعمل على التقليل من كمية البكتيريا المتواجدة في المناطق المتعرقة
يُنصح باتباع الخطوات التالية للتخلص من تعرق اليدين والقدمين
1- يتم عصر الليمون ثم مزجه مع ملعقة واحدة من صودا الخبيز، وينصح بأن تكون ملعقة صغيرة، ثم قم بخلطهم جيدًا، ومن ثم وضعه على المناطق التي تحدث عرقًا لمدة 10 دقائق ثم قم بشطفها، كرر هذه العملية يوميًا
2- قم بإضافة عصير الليمون الطازج إلى كوبًا من الماء ثم ضعه على قطعة القماش النظيفة لتطبيق المزيج على جميع أنحاء جسمك، ثم اتركه لمدة 20 دقيقة قبل الاستحمام
3- قم بوضع بعض الملح على الليمون ثم قم بفركها في المنطقة المتعرقة حتى تُصبح جافة
ثالثًا: وصفة الميرمية
تم استخدام الميرمية منذ قديم الزمان بغرض التخلص من تعرق اليدين والقدمين، نظرًا لأنها تعمل على تجفيف الزيوت الزائدة ومنع إفراز العرق الزائد
يُنصح باتباع الخطوات التالية للتخلص من تعرق اليدين والقدمين
1- ضع حفنة من الميرمية في وعاء كبير من الماء ومن ثم قم بتغطية هذا الوعاء لمدة 20 دقيقة، ثم بعد ذلك قم بوضع يديك أو قدميك فيها لمدة حوالي 30 دقيقة تقريبًا
2- أو أن تقوم بشرب شاي الميرمية على معدة فارغة كل صباح للحصول على أكبر فائدة منه
3- من الممكن أن يتم استخدام الميرمية لتزيين الطعام وإعطاء نكهة عطرية خاصة
الوقاية من تعرق القدمين
للوقاية من تعرق القدمين، يمكن اتباع بعض الإجراءات والتوصيات التالية:
1- ارتداء الجوارب المناسبة
اختر جوارب مصنوعة من مواد تسمح بتهوية القدمين مثل القطن أو الصوف. تجنب استخدام الجوارب المصنوعة من المواد الاصطناعية التي تعيق التهوية وتزيد من التعرق.
2- ارتداء الأحذية المسامية
اختر أحذية مصنوعة من مواد تسمح بتهوية القدمين مثل الجلد الطبيعي. تجنب ارتداء الأحذية الضيقة أو المصنوعة من المواد الاصطناعية التي تعيق التهوية وتزيد من التعرق.
3- الحفاظ على نظافة القدمين
اغسل القدمين بالماء الدافئ والصابون بانتظام، وجففهما جيدًا بعد الاستحمام. يمكن استخدام مسحوق مضاد للتعرق أو مسحوق تلك لام لام لام للمساعدة في الحفاظ على جفاف القدمين.
4- تجنب الأحذية والجوارب الرطبة
قم بتغيير الجوارب والأحذية إذا أصبحت رطبة بسبب التعرق. يمكنك حمل زوج إضافي من الجوارب والأحذية لتغييرهم في حالة الحاجة.
5- استخدام منتجات مضادة للتعرق
يمكن استخدام مسحوق القدمين المضاد للتعرق أو مستحضرات التحكم في التعرق المتاحة في الصيدليات للمساعدة في تقليل إفراز العرق.
6- الحفاظ على وزن صحي
الوزن الزائد قد يزيد من تعرق القدمين، لذا ينصح بالحفاظ على وزن صحي من خلال ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي متوازن.
7- تجنب التوتر والقلق
التوتر والقلق يمكن أن يؤديان إلى زيادة التعرق. حاول تنفيذ تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق والتأمل للتحكم في مستويات التوتر والقلق.
إذا استمرت مشكلة تعرق القدمين وتسببت في ازعاجك، ينصح بمراجعة الطبيب لتقييم حالتك بشكل مفصل وتوجيهك إلى العلاج المناسب.
نصائح للتعايش مع تعرق اليدين
في حال ما كنت تعاني من تعرق اليدين، إليك مجموعة من النصائح التي ينبغي اتباعها
1- وضع مضادات التعرق على راحة يديك قبل التوجه إلى النوم
2- الاحتفاظ بمجموعة من المناشف الورقية أو القماش لتجفيف يديك عند الحاجة
3- تجنب التدخين والأطعمة التي تحتوي على الكثير من التوابل
4- الاستحمام يوميًا
5- استخدام تقنيات الاسترخاء لتفادي الإجهاد والتوتر
الأسئلة الشائعة
على ماذا يدل تعرق الرجل؟
هناك العديد من الأسباب التي تجعل الشخص يعاني من تعرق القدمين. يعد الإجهاد العاطفي والنشاط البدني من بين الأسباب الأكثر شيوعًا. الوراثة والوراثة يمكن أن تسبب ذلك أيضًا.
السمية في الجسم بسبب الإفراط في تناول الكحول والتدخين وتناول النوع الخاطئ من الأطعمة يمكن أن تسبب أيضًا التعرق الزائد في القدمين. إن استخدام النوع الخاطئ من الجوارب – تلك التي لا تمتص العرق وتحد من تدفق الهواء عبر القدمين – يمكن أن يسبب أيضًا تعرق القدمين.
هل زيادة الأملاح تسبب كثرة التعرق؟
عند تناول الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الصوديوم، يضطر جسمك للتخلص من الفائض كالبول والعرق. إذا كنت تتعرق بشكل مفرط بالفعل، فإن تناول الأطعمة المالحة قد يؤدي فقط إلى تفاقم المشكلة. ولهذا السبب تتصدر الأطعمة المالحة قائمة الأطعمة التي تسبب التعرق.
متى يكون التعرق غير طبيعي؟
يعاني معظم الأشخاص الذين يعانون من التعرق الزائد من حالة تسمى “فرط التعرق مجهول السبب”. وهذا يعني أن السبب غير معروف. من الممكن أن تصبح الأعصاب التي تسبب التعرق عادةً مفرطة النشاط وتحفز الغدد العرقية حتى بدون الحرارة أو النشاط البدني، ومن الممكن ان كتون ناتج ثانوى عن بعض المشاكل الاخرى مثل السكري و امراض الغدة الدرقية
ما سبب التعرق الشديد في فصل الشتاء؟
لبعض الأشخاص، يتجاوز سبب التعرق عند البرد العوامل البيئية أو الملابس. فإن فرط التعرق هو حالة طبية تتميز بالتعرق أكثر مما هو ضروري لتنظيم درجة الحرارة الداخلية، مما يعني أنك تتعرق في حالات يجب ألا تتعرق فيها – مثل في البيئات الباردة. الآن، تذكر أن فرط التعرق هو التعرق الزائد. القليل من التعرق هنا وهناك أمر طبيعي تمامًا (وصحي).
يمكن أن تسبب الحالات الطبية مثل نقص السكر في الدم وفرط نشاط الغدة الدرقية والسكري التعرق الزائد، لذلك قد يكون السبب هو السبب إذا كنت تعاني من التعرق البارد المستمر. ومع ذلك، فإن العرق البارد لا يعني بالضرورة أن لديك حالة طبية خطيرة.
بعض الأمراض، مثل الأنفلونزا ونزلات البرد، تكون مصحوبة بتعرق بارد. إذا كنت تشعر بالطقس وبدأت في التعرق على الرغم من شعورك بالبرد، فمن المحتمل أن يكون ذلك أحد أعراض المرض الذي سيختفي عندما يبدأ جسمك في الشفاء.
هناك فكرة خاطئة شائعة مفادها أن التعرق في الطقس البارد يجعلك مريضًا. على الرغم من أن الطقس البارد لا يجعلك مريضًا، إلا أنك قد تكون أكثر عرضة للإصابة ببعض الفيروسات التي تزدهر في درجات الحرارة المنخفضة.
